Bàn chải điện và tăm nước - sử dụng duy trì vệ sinh răng miệng

Chải răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần 2-3 phút bằng các loại kem đánh răng có chứa fluor là lời khuyên được nhắc đi nhắc lại nhiều lần. Tuy nhiên, vẫn có không ít người không thực hiện được, nhất là trẻ em. Thời gian tốt nhất để việc đánh răng phát huy hiệu quả là trước khi đi ngủ và sau các bữa ăn.

Bàn chải điện và máy tăm nước có ưu thế trong việc duy trì vệ sinh răng miệng sạch các kẽ răng và các vị trí bàn chải thường không tiếp xúc được một cách nhẹ nhàng.

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh

Xây dựng thời gian biểu hợp lý cho việc ăn uống bằng cách hạn chế ăn vặt, tập trung cho bữa chính trong ngày và chú ý giảm lượng đường, carbohydrate giữa các bữa ăn. Cà rốt, cần tây là một trong những thực phẩm giúp kích thích sản xuất nước bọt và vô hiệu hóa các axit gây hại cho răng.

Cùng với đó, thói quen uống nhiều nước (nước lọc, nước suối), giảm các loại đồ uống chứa đường cúng được khuyến khích. Nếu bạn là fan của các loại đồ uống như cà phê hoặc nước ngọt, bạn nên uống qua ống hút để hạn chế việc tiếp xúc của chúng với răng. Nhưng bạn biết đấy, không phải lúc nào ta cũng có sẵn ống hút, vậy hãy uống những thức uống này trong một lần thay vì nhâm nhi và giữ lâu trong miệng nhé.

Thường xuyên súc miệng, súc họng 

Virus corona xâm nhập đầu tiên ở niêm mạc mũi và miệng, sinh sôi và phát triển tại đường hô hấp trên (hầu, họng), sau một thời gian ủ bệnh mới di chuyển xuống đường hô hấp dưới (phổi, phế quản). Các bác sĩ khuyến cáo mọi người cần súc miệng, súc họng thường xuyên để không chỉ tiêu diệt virus, ngăn chúng xâm nhập vào vùng hầu họng mà còn tiêu diệt trước khi chúng nhân lên, phá vỡ tế bào chui ra ngoài.

Súc miệng, họng cần tuân thủ theo một quy trình nhất định là ngậm trong miệng một ngụm dung dịch (5-10 ml), dùng các cơ miệng và lưỡi để đưa dung dịch lưu chuyển trong miệng và tiếp xúc với các bề mặt trong miệng trong vòng 1 phút rồi nhổ ra. Sau đó thì không ăn uống trong vòng ½ giờ tiếp theo. Để bảo vệ sức khỏe răng miệng thì súc miệng nên thực hiện sau chải răng một cách đều đặn.

Những thói quen tốt trong chăm sóc răng miệng kết hợp với sử dụng các sản phẩm hiện đại như bàn chải điện và máy tăm nước sẽ giúp bạn sở hữu hàm răng chắc khoẻ và nụ cười rạng ngời.

>>Xem thêm:

• Máy tăm nước: phương pháp làm sạch răng nhẹ nhàng hiệu quả nhất
• Hướng dẫn sử dụng máy tăm nước đúng cách

ENPIS - CHĂM SÓC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG TOÀN DIỆN

• Fanpage: https://www.facebook.com/Enpischamsocrangmieng
• Shopee: enpis_vn / enpis.hcm
• Hotline: 0889.198.198
• Website: enpis.vn
• Email: enpis@nhatphat.com