Không thay bàn chải định kỳ

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, bàn chải đánh răng nên được thay sau khi sử dụng khoảng 3 tháng. Một chiếc bàn chải bị gãy hoặc tưa lông sẽ khiến cho việc vệ sinh răng miệng không hiệu quả mà còn gây hỏng men răng và tổn thương nướu lợi.
Tuy nhiên việc thay bàn chải định kỳ này sẽ khuyến một số lượng nhựa lớn thải ra môi trường. Do đó Enpis khuyên bạn nên sử dụng bàn chải điện có thể thay đầu. Lượng nhựa của một đầu lông bàn chải điện ít hơn gấp 5 lần một chiếc bàn chải thông thường. Do đó cũng bảo vệ môi trường hơn rất nhiều. 

Thời gian đánh răng chưa đủ

Theo khuyến cáo, thời gian chải răng chuẩn là 2 phút/lần và chải răng 2 lần/ngày. Tuy nhiên hầu hết chúng ta đều không chải răng đủ số thời gian đó. Đặc biệt là trẻ em, chúng thường không có đủ kiên nhẫn để đứng đủ thời gian đó.

Giải pháp tối ưu ở đây là bạn nên sử dụng loại bàn chải điện có chế độ Smart-timer cài đặt sẵn 2 phút, tự động nghỉ sau 30 giây để bạn vừa có thể phân bổ thời gian, khu vực chải răng cũng như biết mình đã chải răng đủ thời gian được khuyến cáo hay chưa. Phương pháp này cũng hiệu quả đối với trẻ nhỏ bởi chúng sẽ chỉ được ngừng chải răng khi bàn chải điện ngừng rung. 

Sử dụng lực quá mạnh khi chải răng

Nhiều người thường nghĩ rằng đánh răng thật mạnh mới có thể loại bỏ hết thức ăn thừa và mảng bám còn sót lại. Đây là một suy nghĩ sai lầm bởi dùng lực mạnh như vậy không chỉ làm hỏng men răng mà còn có nguy cơ tổn thương vùng nướu lợi. Hầu hết nam giới khi đánh răng đều mắc phải thói quen sai lầm này.

Nếu đã và đang có thói quen này, bạn nên chuyển sang sử dụng bàn chải điện. Các loại bàn chải điện sẽ có các chế độ rung, lực rung phù hợp với từng tình trạng răng miệng. Việc của bạn chỉ là đưa bàn chải di chuyển nhẹ nhàng quanh miệng là đã có thể sạch hoàn toàn được thức ăn thừa và mảng bám.

Vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn

Nếu có việc cần phải vệ sinh răng miệng sau khi ăn uống, bạn nên sử dụng nước súc miệng chuyên dụng như một giải pháp tạm thời. Còn nếu được, hãy đợi ít nhất 30 phút sau bữa ăn. Đặc biệt là đối với những bữa ăn có thức ăn chứa axit, nho, soda,...

Bảo quản bàn chải không đúng cách

Sau khi sử dụng bàn chải xong, bạn nên vệ sinh lại với nước sạch để loại bỏ các thức ăn thừa hay kem đánh răng còn sót lại. Bàn chải cũng nên được dựng thẳng chứ không đặt ngang để có thể nhanh khô ráo. Bàn chải đặt ngang sẽ bị ẩm và là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. 

Hầu hết các loại bàn chải thông thường đều sẽ có phần đế nhọn, khó dựng thẳng đứng, trong khi hầu hết các loại bàn chải điện lại có đế bằng, to rất dễ dựng. Ngoài ra, một số loại bàn chải điện sẽ có cốc sạc/cốc đựng nước đi kèm, bạn hãy dựng bàn chải của mình vào đó nhé!

Sử dụng bàn chải có đầu lông quá cứng

Nam giới thường có thói quen sử dụng lông bàn chải khá cứng, cộng thêm với lực chải răng rất mạnh khiến men răng hỏng và nướu lợi tổn thương. Các nha sĩ thường khuyên lựa chọn bàn chải có lông mềm mượt, độ cứng vừa phải, độ đàn hồi tốt sẽ giúp loại bỏ các mảng bám, vụn thức ăn trên răng dễ dàng. Nên sử dụng bàn chải trước 1, 2 lần, cảm thấy lông bàn chải quá cứng thì cần đổi ngay sang loại bàn chải khác.

Kỹ thuật chải răng không đúng

Kỹ thuật chải răng đúng cơ bản như sau

• Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ, chải răng theo hình vòng tròn theo chiều dọc của răng, chải lần lượt theo từng nhóm khoảng 2-3 chiếc răng/lần
• Chải phần răng phía trong với kỹ thuật tương tự
• Phần răng cửa phía trong được chải bằng các động tác lên - xuống. Bàn chải đặt theo chiều dọc, thực hiện lần lượt cả hàm trên và hàm dưới. 
• Thực hiện tương tự với các răng cửa phía dưới.
• Đặt bề mặt lông bàn chải tiếp xúc với bề mặt nhai của các răng hàm, chải từ trước ra sau.
• Súc miệng lại bằng nước sạch khoảng 3 – 4 lần để đảm bảo làm trôi hết các mảnh vụn thức ăn, các mảng bám và kem đánh răng còn sót lại.

ENPIS - CHĂM SÓC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG TOÀN DIỆN

• Fanpage: https://www.facebook.com/Enpischamsocrangmieng
• Shopee: enpis_vn
• Hotline: 0889.198.198
• Website: enpis.vn
• Email: enpis@nhatphat.com